{"product_id":"gana-musculo-en-casa","title":"Gana músculo en casa: plan de 8 semanas para principiantes","description":"\u003cp\u003eUna guía visual en PDF (27 páginas) para empezar a ganar músculo en casa, con poco material y 3 días por semana. Pensada para principiantes, hombres y mujeres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQué incluye:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTest de nivel de 5 minutos para saber por dónde empezar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 8 semanas en 4 fases, con calendario semana a semana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e15 ejercicios ilustrados paso a paso, con versión más fácil y más difícil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSesiones A y B con series y repeticiones por fase\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía de alimentación orientativa: proteína, ejemplos y un día de comida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescanso, sueño y cómo distinguir agujetas de dolor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHojas imprimibles de seguimiento, test y medidas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e una mochila, un par de botellas o garrafas y una silla estable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eContenido educativo y orientativo. No sustituye el consejo de un profesional sanitario ni garantiza resultados. Si tienes una lesión o enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta antes con un profesional.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Despega","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55425876328791,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1053\/3755\/3239\/files\/Despega-Musculo-mockup.png?v=1792022425","url":"https:\/\/despegaonline.com\/products\/gana-musculo-en-casa","provider":"Despega","version":"1.0","type":"link"}